アロマテラピーの効果がわかる！アロマテラピーguide

鼓腸

腸が膨らむ原因は、体に合わない食べ物、食事するときに空気を多く体内に入れてしまう、炭水化物のでんぷん質がお腹で発酵してしまう、などいろいろです。どんな時に症状がでやすいか見つけるのが予防の第一歩です。あとは消化器系に効果的なオイルのパワーを借りて、すっきりさせましょう。

体内時計と現地時間のズレから起きる時差ボケ。数日経てば慣れますが、短い旅行では慣れたころに帰国、などということもあるでしょう。まずは到着した日から、眠くても我慢して現地の時間に合わせましょう。あとは、目が覚めるオイルとリラックス効果のあるオイルを使い分けて、旅を楽しみましょう。

肩こり、目の疲れ、肉体疲労、神経疲労、消化器系のトラブルなど頭痛の原因は様々です。原因がはっきりしているなら、その症状に共通して作用するオイルを選ぶのがベターです。日頃から頭痛になりやすい人は、生活習慣を見直してみるのも大切です。吐き気がともなったり、痛みが激しい時は病院へ行きましょう。

長時間のパソコン作業、手先の細かい仕事、テレビの見過ぎ、そんな日常の積み重ねから、目の疲れや視界がぼやける、目の奥がジンジンするなどの症状が出てきます。仕事でパソコンを使うなら、まめに休憩をはさみ、目によいブルーベリーやビタミンをとるなど、予防もしっかり行いましょう。

更年期には生理痛やPMS同様、症状に個人差があります。女性ホルモンの減少が要因なので、ホルモンバランスを整える作用があるオイルでサポートしましょう。最近では、３０代でも似た症状がでてしまう人もいます。規則正しい生活を心がけ、甘いものを控えビタミンEを多く摂るようにしましょう。